穩：自洽地接住生命中的所有未知

　　書名：穩：自洽地接住生命中的所有未知

　　作者：[日]加藤諦三

　　譯者：井思瑤

　　出版社：水利水電出版社

　　書號：978-7-5170-8343-6

　　出版時間：2020.02

　　定價：48.00元

　　【內容簡介】 

　　面對人生未知的一切，怎樣才能不驚慌失措？ 

　　很多人越在乎什么，就越會被什么影響、干擾和傷害。 

　　當你患得患失、質疑當下、胡思亂想時，人格核心的自主性和創造性，就被外在的沖突消耗掉了，只會覺得內在空虛無比，根本沒有力量支撐自己。 

　　哈佛心理導師加藤諦三表示：穩的感覺，就是讓自己變成一個足夠大的容器，可以裝得下很多的情緒、問題，以及更多的智慧和創造，沉穩、扎實地立足當下。 

　　穩，源自內在的安全感，是情緒的耐受度的考驗。容納自己的無力、焦慮、失望、悲傷、恐懼，而不是越陷越深。 

　　穩，源自內在的洞察力，是核心人格穩定的體現。客觀地審視問題，容納他人的指責、抱怨、依賴、脆弱和局限，不被沖突影響，不被情緒帶跑。 

　　穩，源自內在的創造性，是提升綜合素質的根基。在復雜的局面中抽絲剝繭，不再非黑即白看問題，提出創造性的解決方案，方可掃除前進的障礙。 

　　穩，是一種可以習得的心境澄明、寵辱不驚的境界，更是一種能讓自己持續向前的心理力量。 

　　【作者簡介】 

　　加藤諦三 

　　1938年出生于日本東京，畢業于東京大學教養系、社會研究科碩士。日本知名心理學家、早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴肖爾研究所研究員、日本精神衛生學會顧問。著有《情感暴力》《不乖》《性格中的蜜與毒》等數十部經典的大眾心理讀物。 

　　【精彩書摘】 

　　序

　　寵辱不驚地享受此生吧

　　經歷更多的事情，更加出色，就能更好地度過這一生嗎？ 

　　已然得到了他人的喜愛和認可，成為大家口中的“人生贏家”，可內心總是惴惴不安：一聽到別人說“你機遇好”就非常生氣，因為非常害怕環境發生變化，自己現在擁有的一切會突然不見；一旦陷入困境，就無法冷靜思考，總是懷疑自己。在人前，擅長隱藏自己的真實情感，私下里卻無法接納自己的負面情緒，不允許自己有“不成熟”的表現，時刻勉勵自己處變不驚，淡定地取舍，不要因為外界的一絲風吹草動就消耗掉大量的內在能量。 

　　可究竟怎樣，才能做到？ 

　　對此，我一直這樣認為：做到源自內在的安全感和自我認同，即內在世界的穩定性和可容納性，就能找到答案。 

　　內在世界穩定了，無論遭遇什么，情緒都有足夠的韌性，允許自己做個無力的人、悲傷的人、害怕失敗的人，因為只有做到這樣，才能不害怕，才有可能冷靜下來，尋找解決的方法。認同自己，是把自己當成一個足夠大的容器，妥善地安置自己的情緒、優點和缺點，無論別人怎么評價自己都無法讓自戀和自卑情緒傷害自己。平靜地觀察自己和外界，當他人依賴你、討好你、抱怨你、詆毀你的時候，跳出來看到更多的客觀因素，坦然地就事論事。站在新的角度看待自己和他人，讓人與人之間的關系更有彈性，更經得起考驗；不斷創造新的可能，不被黑白對錯、是非曲直束縛，做出最忠于自己內心的選擇。 

　　順，不妄喜；逆，不惶餒；安，不奢逸；危，不驚懼。幾千年來我們追求的就是內心的穩。正是這樣的追求，讓我們走到了今天。